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Längere Haft hat Folgen für das psychische Befinden. Einsamkeit, Getrenntsein von Angehörigen, starke Einschränkungen der persönlichen Freiheit, aber auch Langeweile, Ohnmachtsgefühle, Konflikte mit Mithäftlingen und dem Vollzugspersonal verursachen Stress. Solche Belastungen können auch die Abwehrkräfte deines Körpers schwächen und dazu führen, dass du häufiger erkrankst. |
Vieles, was im Knast für Stress verantwortlich ist, kannst du zwar nicht ändern. Aber es gibt Möglichkeiten, dich zu entlasten:
• Suche dir Mitgefangene, mit denen du über das sprechen kannst, was dich beschäftigt, und mit denen du deine Freizeit verbringst.
• Wende dich an die Mitarbeiterinnen des Psychologischen und des Sozialen Dienstes, wenn du Probleme hast, mit denen du alleine nicht fertig wirst. Gesprächspartner können auch Vollzugsbedienstete sein, zu denen du Vertrauen hast.
• Nutze die Freizeitangebote der Haftanstalt. Sport z.B. ist eine gute Möglichkeit, um Stress, Wut und Aggression abzubauen.Wenn es solche Angebote nicht gibt, kannst du dich dafür einsetzen, dass sie geschaffen werden.